Open Yoga Day vol.2.

Szombat reggel

amikor csörgött a vekker, magamban azon fohászkodtam, bárcsak mindenki ilyen lustán ébredne, és így megúszhatnám a reggeli órát. Persze nem volt szerencsém, de végül mégis az lett. László érkezett, aki már több mint 30 éve tolja a jógát, és rengeteg jó sztorija van. Láthatta az arcomon a lelkesedés teljes hiányát, mert elkezdett mesélni egy kínai eredetű Meridián-tornáról, amit szokott gyakorolni. Egyből felfigyeltem, mert a múlt heti nyílt napon a tajcsi órán is valami hasonlót csináltunk. Megkértem hogy mutatná meg a gyakorlatsort, és lőn…
Kb. 20 perc az egész, és nagyon jól esik ébredés után. Sok-sok paskolás és közben rugózás, meridiánpontok nyomása, és hasonló érdekességek, pl. csukott szemmel körbeugrálás van benne, és lehet érezni, hogy mindennek értelme van, belül oszlik a feszültség, nő az energia. Minden gyakorlat 64 ismétlésből áll, amikor kinyújtott karral guggolni kezdtünk, reménykedtem hogy abból kevesebb lesz, így is lett, megálltunk 32-nél. Összefoglalva, a módszer kiváló, különösen idősebbeknek, gyógyászati célokra is alkalmas, a hagyományos kínai gyógyászathoz való kapcsolódás révén. Megkértem Lacit, hogy a 13-i nyílt napon is vállalná e hogy végigcsináltatja, amire igent mondott, és még egy filmet is le fogunk vetítíteni az ebédszünetben, ami Kínában lett felvéve, ugyanebben a témakörben.
ps. a jóga persze elmaradt, csak dumáltunk utána… lehet megkövezni…

Fókusz csoport daganatos betegséggel diagnosztizáltak számára

A központban nemrég indult stresszoldó jógaórák kifejlesztője, Ágota új programját szeretném ajánlani alább.

A fizikai állapot, gondolati folyamatok, érzelmi minőségek szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet optimális működésekor ezen három tényező közt harmónia van. Azonban, amikor a kiegyensúlyozott állapot felborul, annak hosszabb-rövidebb távon valamilyen elváltozás, esetleg krónikus betegség az eredménye. Korunk civilizációs ártalmai sajnálatos módon csak fokozzák ennek lehetőségét. Legtöbbször az ilyen megbomlott egyensúlyi állapot eredményezi a daganatos betegségek kialakulását is.

„Semminek nincs nagyobb ereje a gyógyulásban, mint saját legbensőbb önvalónknak.”
Dr. Indu Arora

monsoon time

Február 3-tól szerdánként Ashtanga órát tartok a monsoon-ban, a Rózsakert üzletházban. Február 22-től 4 alkalmas tanfolyam indul szombatonként, témája az Ashtanga jóga alapjai, felépítése, és az Első Sorozat. Ha bevállalós lesz a csapat, be is fűtünk kicsit…

Open Yoga Day 1.

Péntek este amikor elaludtam, még egy szem hó sem volt sehol, mire reggel kinéztem, esett vagy harminc. Ennek ellenére mindegyik órára jöttek szép számmal. A hagyományos menüvel kezdtünk, reggel Ashtanga, utána gerincjóga. Beálltam a pilates órára kipróbálni hogy milyen, és nagyon jónak találtam a rendszert, precízen fel van építve, külön érdekesség, hogy használják a gyökérzárat is, és nagyon jól sikerült ráéreznem közben, hogy mennyire nem tudom még tökéletesen zárva tartani. Sok Ashtangás is elcsodálkozna némelyik gyakorlaton, annyira jók.
A tajcsit is nagyon élvezte mindenki, különösen a fájós térdemnek estek jól a körkörös, lágy mozdulatok. Annyira tetszett mindenkinek, hogy elképzelhető hogy indítunk egy hétvégi tajcsi órát. Ha érdekel valakit, írjon egy mailt.
Utolsó különlegességnek hátra volt még stresszoldó jóga, amire már régen kíváncsi voltam. Viszonylag kevés ászanázás, és annál több befelé koncentrálás volt, pl. érdekességként az arcizmokra is sor került, és a többi stressz-felhalmozó területre. A végén a relaxáció olyan mélyre sikerült a jó előkészítésnek köszönhetően, hogy mindenfelől másodpercek alatt hallatszott a horkolás…
Ha valaki a hó vagy egyéb elfoglaltsága miatt nem jutott el az órákra, febr. 13-án megismételjük, még több órával és érdekességgel.
Az új órák beosztása fent van a www.akozpont.hu oldalon.

OYD

Nyílt nap(ok) aközpontban

Viveka

Napjainkban inkább hétköznapi jógikra van szükség, nem aszkétákra es szerzetesekre. Szülőkre, barátokra, tanárokra, szomszédokra es gyerekekre, akik fejlesztik a tudatosságukat. Az harmadik évezred fordulója utan kollektíven válaszút előtt állunk: túléljük-e saját magunkat, vagy eltűnünk a Föld színéről – szintén együtt.

Ezidáig a profit volt a siker fokmérője, mostantól az Ember Jó-Léte kell átvegye a helyét. Nem kis váltás a szemlétünkben, ami születésünk óta van belénk sulykolva, de muszáj megtenni ezt az ugrást előre, ha másert nem, saját túlélésünk érdekében. A Dalai Láma úgy fogalmazta meg, lehetünk önzők, csak okosan, hogy másoknak ne ártsunk vele, és akkor minden rendben.

Gondolkodó lények vagyunk, ne csak shoppingolasra használjuk az eszünket, hanem arra is, hogy megkülönböztessük a valóban jót attól, ami csak latszólag jó, de valójában boldogtalanna tesz. Ezt a megkülönböztetést hivják szanszkitul viveka-nak. A múlt század egyik nagy szellemi tanitójanak neve innen szarmazik: Vivekananda. Guruja Paramahamsa Ramakrishna volt.

Jó kis vers

Megülhetsz egy vad elefántot,
Befoghatod a medve és a tigris száját,
Oroszlánra pattanhatsz, kobrával játszhatsz,
Alkimistaként aranyat gyárthatsz,
Bejárhatod a világot álruhában,
Szolgáddá tehetsz isteneket, örökre ifjú maradhatsz,
Tüzben foroghatsz, vízen járhatsz,
Mégis jobb és nemesebb dolog,
Ha elmédet tartod kordában.
/Thajumanavar/

akozpont uj weboldal, hamarosan…