A yogi's Blog

Pórffy Csaba jóga blogja

HARDCORE!

Hozzászólás


Hétfőnként 18.30-19.30-ig egy erősítő órát iktatunk be, többek között az Ashtangához kívánatos erő fejlesztésére, de bármilyen más mozgásformához is hasznosak lesznek a gyakorlatok. Megpróbálom az órában ötvözni a nyugati típusú dinamikus erősítést, a lassú, légzéssel összekapcsolt erősítő gyakorlatokat, és a jógából származó izometrikus gyakorlatokat. Mivel az óra halmozottan nehéz, elsősorban férfiaknak ajánlom, de a harcias amazonok is próbát tehetnek, nem lesz könnyű, azt megígérem! A core szó jelentése központ. A core izmok testünk tartó izmai, amelyek a helyes testtartásunkért, gerincünk és izületeink egészségéért felelnek. A gyenge tartóizmok nemcsak esztétikai problémát jelentenek, de a fájdalmas gerinc és ízületi problémáknak is az okozói lehetnek.

olvasnivalónak P.Brunton: India titkai c. könyvéből egy idézet egy jógitól:

“– Nem ismerem az önök nyugati rendszereit, de láttam, amikor fehér katonákat gyakorlatoztattak a Madrász közelében lévő nagy gyakorlótéren. Figyeltem és megértettem, mit akarnak elérni az oktatóik. Elsősorban az izmok erősítésére látszanak törekedni, miután önök nyugatiak a testi tevékenységben látják a legnagyobb értéket. Ezért a lehető legerélyesebb módon igyekeznek használni tagjaikat, újra meg újra megismételve ugyanazokat a mozdulatokat. Nagy igyekezettel fecsérlik az energiát, hogy cserébe izmokat fejlesszenek ki, és nagyobb izomerőt nyerjenek. Kétségtelen, hogy ez igen hasznos dolog Észak hűvös országaiban. A mi jógagyakorlataink csupán testtartásokban állnak, és nincs szükség további mozgásra, ha egyszer fölvettük a megfelelő helyzetet. Ahelyett, hogy a tevékenységre irányuló erőmennyiséget igyekeznénk fokozni, inkább a kitartás nyugvó erőtartalékát fokozzuk. Noha mi is elismerjük, hogy az izmok fejlesztése hasznos lehet, mégis nagyobb értéket tulajdonítunk az izmok mögött rejlő erőforrásnak. Ha például azt mondanám önnek, hogy egy bizonyos módon a vállaira állva elérheti, hogy a vér jól átmossa agyát, megnyugtassa idegeit és kiküszöböljön egyes betegségeket testéből, akkor ön, nyugati lévén, ezt a gyakorlatot egy-két pillanat alatt elvégezné, majd sokszor egymás után sietősen megismételné. Ezzel talán fokozná a munkába vett izmok erejét, de semmiképpen sem részesülne azokban az előnyös eredményekben, amelyeket a jógi biztosít magának, amikor a maga módján végzi a gyakorlatot.”

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s