A yogi's Blog

Pórffy Csaba jóga blogja

Telihold Ashtanga, ‘Yin’ megközelítésben

Hozzászólás

Kedden már megint – telihold 🙂 A nagy melegre való tekintettel nem fogunk annyit ugrándozni mint rendesen, hanem csinálunk néhány hosszú ászana kitartást. Lesz idő alaposan elmélyülni a pózokban, érdemes kipróbálni, hajrá! Kedd este 20h, Hercegprímás u. 13.

Tadasana: 5 perc
Napüdvözlet
Ardhomukhasvanasana: 10 perc
Urdhvamukhasvanasana: 5 perc
Caturanga Dandasana: 2 perc
Trikonasana: 5 perc mindkét oldalra
Mayurasana: 1 perc (ill. amennyi sikerül…)
Maha mudra: 5 perc mindkét oldalra
Paschimottanasana: 5 perc
gyertya: 5 perc
fejenállás: 5 perc
Badhakonasana: 5 perc
Hullapóz

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s