A yogi's Blog

Pórffy Csaba jóga blogja

Jóga a szobában VS szabadban

Hozzászólás

Mind minden dolog ebben a világban, ez is kétarcú: vannak előnyei és rajongói az egyik, illetve a másik oldalnak is. Személy szerint ebben is a buddhista középutat tartom a legjobbnak: amig az idő engedi, heti egy-két szabad téri órát be lehet iktatni, de azért nem kell túlzásokba sem esni (ld.pl. nudista yoga…)

petra_nude_yoga_006

A szabad téri gyakorlás előnyei:
– jó levegő, napfény (több prána)
– puha gyep: kisebbet esel ha éppen kiesel a pózból, bátrabban lehet kisérletezni olyan pózokkal, mint pl: fejenállás, kézenállás, hid, dropback, alkartámasz stb.
– David Swenson pl. azt ajánlja, ha csak teheted menj ki a szabadba és ott gyakorolj

garbha pindasana

A szobában, zárt térben végzett gyakorlás előnyei:

– Állandó, szabályozható viszonyok: hőmérséklet, páratartalom tekintetében
– izzadás: mivel a szobában nem fúj a szél, ezért a bőr nedves marad, ami jól jön néhány póznál, pl. Garbha pindasana, illetve Kukkutasana kombo. Viszont van aki egyébként sem izzad eleget, pláne ha nincs elég meleg, nekik szabadtéren is jó segitség egy kis vizpermet.
– könnyebb koncentrálni a Tristhana-ra: mivel a szabadban sok zavaró körülmény van, zárt térben könnyebb létrehozni és fenntartani az egyhegyü figyelmet a légzésre, a bandhákra és a drishti-re.
– Pattabhi Jois kifejezetten a zárt térben való gyakorlást ajánlja, lehetőleg a föld szintjén lévő helyiségben (azaz nem az emeleten, valószinüleg energetikai okok miatt)

M5237Guruji

De a legfontosabb nem a gyakorlás helye, kint vagy bent: a legfontosabb maga a rendszeres gyakorlás. Szabadtéri rendszeres Ashtanga Vinyasa órák minden szombaton a Kopaszi gáton! Több info és jelentkezés a Facebook-on ill. telefonon.

szabadtéri

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s